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憧れのシックスパックになるための体脂肪率は？！ 「綺麗に割れた腹筋に憧れは持っている けれど、具体的なシックスパックの作り方 はわからない」 という方は意外に多いのでは ないでしょうか。 腹筋は、ただやみくもに筋トレをすれば 割れるものではありません。22 シックスパックを持たない者もいる？ 3 トレーニングでシックスパックを入手する体重、体脂肪率から筋肉量を計算 体重569kg 身長165cm 体脂肪率93% BMI 9 ※タニタのヘルスメーターにて計測 正直にシックスパックではない。 では、筋肉量が少ないのだろうか？ おおよその筋肉量は以下で計算できる。 1．体重×体脂肪率＝体脂肪量 体脂肪率が10 12 にも関わらず腹筋がシックスパックに割れません どうし Yahoo 知恵袋 シックス パック 体 脂肪 率